Je vais ici vous parler du rituel du matin, un merveilleux outil pour vous permettre de passer une merveilleuse journée !
La façon dont vous commencez votre journée va conditionner l’ensemble de votre journée.
En fait, c’est vibratoire. Vous programmez votre état d’esprit en démarrant la journée de manière agréable. Prévoyez un temps chaque matin pour vous apporter du bien-être.
Commencez par prendre soin de votre corps physique, en l’étirant tout doucement pour dérouiller les articulations et sentir ce plaisir d’habiter un corps en pleine santé et vitalité. Après avoir pris une douche, vous pouvez boire une tasse d’eau chaude avec du citron pour drainer vos organes. Ensuite, selon vos préférences, vous pouvez faire du yoga, mettre vos baskets pour marcher dehors, ou courir. Si vous le pouvez, allez marcher pieds nus dans l’herbe, c’est un moment de reconnexion à la nature qui peut vous apporter beaucoup de détente en un geste pourtant simple. Puis, c’est le moment de dynamiser votre organisme, vous pouvez faire des tapotements sur l’ensemble de votre corps par exemple, sauter sur place, ou sur un trampoline, faire de la corde à sauter, ou courir sur place pour faire circuler l’énergie dans tout votre corps. Une fois que vous avez fait tout ça, prenez un temps plus calme pour dire des affirmations positives et prendre un moment pour faire de la méditation afin de visualiser comment la journée va bien se dérouler.
Préparez-vous ensuite un bon petit déjeuner, avec des aliments sains, des fruits frais, des fruits secs, quelque chose de léger et énergétisant à la fois. C’est à vous de choisir votre rituel.
Ici, j’ai décrit un rituel relativement long, et qui peut donc être réalisé plutôt le week-end ou lorsque vous avez du temps, mais cela peut être beaucoup plus court. Pour ma part j’ai l’habitude de démarrer ma journée par la salutation au soleil au yoga, j’en fait deux ou trois car cela ne prend que 2 minutes et tout mon corps est ensuite en pleine forme.
Suite au yoga, je vais énoncer tout haut deux ou trois phrases positives qui donneront le ton de la journée. Certains jours, mon rituel prend beaucoup plus de temps, selon ce que je décide de lui consacrer et selon les tâches que je me suis données à réaliser durant la journée.
Décidez de vous lever plus tôt pour consacrer du temps à ce rituel, il est nécessaire et vous allez vraiment en ressentir les bienfaits tout au long de la journée.
A vous de personnaliser les éléments de votre rituel du matin, créez-vous-en un qui vous ressemble, qui sera bon à la fois pour votre corps, pour votre esprit, et qui vous aidera à démarrer autrement votre journée et faire en sorte qu’elle soit vivante, intense et douce.
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